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O verão é a estação perfeita para sair da rotina da academia e aproveitar o ar livre. No entanto, o calor intenso e a exposição ao sol...

Treino Full Body para quem quer começar 2025 com tudo!

Com a vida corrida, nem sempre conseguimos ir à academia, mas isso não significa que você precisa abrir mão do treino. Com alguns itens...

Você sabia que existem formas de potencializar os benefícios do colágeno no seu corpo?

Se você já se dedicou a um treino intenso, conhece a famosa sensação de dor muscular no dia seguinte. Embora seja comum, a dor pode ser...

Treino em Casa: 5 Exercícios Para Queimar Gordura em Apenas 20 Minutos

Receitas Fit: 3 Lanches Pré e Pós-treino Para Potencializar Seus Resultados

Preparada para um treino de glúteos que vai fazer a diferença? Vamos focar em três exercícios que trabalham intensamente essa região,...

Manter-se ativa em meio à correria do dia a dia pode parecer uma missão impossível, mas com algumas mudanças simples, você pode integrar...

A moda fitness já não se limita apenas à academia. Com a ascensão da tendência athleisure , é possível unir conforto e estilo em um só...

Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete a sua alma. Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos . - Joseph...

Ingredientes ½ xícara de farinha de amêndoas; 4 batata-doce; ½ xícara de óleo de coco; 1 ovo; ½ xícara de cacau em pó; 50 ml de mel; 1...

Quem não gosta de um sorvetinho, né? Pensando nisso trouxemos uma receita de sorvete de banana fit, para que você possa se deliciar sem...

Saiba quais são os benefícios do beach tennis O Beach Tennis, esporte nasceu durante a década de 1980, na Itália e chegou ao Brasil por...

Bastante dinâmico e divertido, o treino funcional tem sido o queridinho das academias porque promove o desenvolvimento de um corpo ágil e...

O HIIT (high intensity interval training ou treino intervalado de alta intensidade), nada mais é do que um treino que alterna um período...

Na correria do dia a dia temos tantos afazeres, trabalho, faculdade, família, casa, vida social; que tem sido cada vez mais difícil para...

O Verão é a estação mais quente do ano, e combina perfeitamente com praia, diversão e atividade física, afinal, quem não quer estar com o...

A prática de atividade física geralmente está ligada a busca por uma melhora na estética corporal, porém sabe-se que os benefícios vão...

Sabemos que a prática de exercícios físicos é algo recomendado em todas as fases da vida e durante a gestação não seria diferente. Ver...